Ashwagandha es un arbusto pequeño que crece en las regiones secas de la India y Nepal. La raíz es rica en hierro y se usa en al tradición ayurvédica en la india como rasayana (un tónico que prolonga la vida).
La raíz de Ashwagandha es una buena opción para aquellas personas que se sienten con ansiedad o tensiones ya que tiene un efecto calmante. Algunas personas la toman antes de dormir para tener un sueño reparador.
Nombre botánico: (Withania somnifera)
- Otros nombres comunes: cereza de invierno, ginseng indio
- Familia: Solanaceae
- Partes utilizadas: principalmente raíz, hojas y bayas también pueden usarse
- Propiedades energéticas: húmeda, cálida
- Sabor: dulce, astringente, amargo
- Propiedades de la planta: adaptógeno, antiinflamatorio, antioxidante, ansiolítico, afrodisíaco, inmunomodulador, cardioprotector
- Usos de las plantas: fatiga, demacración, salud reproductiva, hipotiroidismo, insomnio, longevidad, baja libido, enfermedades degenerativas, ansiedad, asma, artritis, fibromialgia, resistencia a la insulina
- Modo de uso : polvo, tintura, decocción, cataplasma